Самые популярные диеты

Стройная фигура – немаловажная составляющая здорового образа жизни, а в последнее время это один из атрибутов успешного и состоявшегося человека. Информация о различных способах похудения с каждым днем становится все более востребованной. Появляются все новые и новые диеты и системы питания. Но лишь немногие из них действительно хорошо зарекомендовали себя и широко распространились по всему миру. Какие же диеты можно назвать самыми популярными?

В первую очередь, стоит выделить голливудскую диету, успешно разрекламированную самыми яркими звездами западного шоубизнеса. Рацион питания составляют мясо, фрукты, овощи и легкие молочные продукты. Упор делается на увеличение содержания в пище белка, способствующего сжиганию жира.

Не менее популярна и французская диета. Принцип ее достаточно прост. Питаться нужно раздельно, избегая сочетания животных и растительных продуктов и употребления каких-либо напитков, кроме кипяченой и минеральной воды.

Несмотря на довольно высокую строгость, японская диета также имеет много сторонников. Эти люди находят в себе силы полностью отказаться от употребления сахара, соли, алкоголя, мучных и кондитерских изделий.

В нашей стране одна из самых любимых диет – это, безусловно, кремлевская. Человек, сидящий на ней, практически не испытывает чувства голода, так как без ограничений может употреблять белковую пищу. Каждому продукту присваивается определенное количество очков, их сумма за день не должна быть выше 40. Больше всего очков имеют углеводистые продукты, а вот рыба и постное мясо не принесут ни одного дополнительного балла.

Каждая диета имеет свои минусы и плюсы. Но, прежде всего, стоит помнить, что процесс снижения веса очень индивидуален. Поэтому не стоит гнаться за модой, а лучше внимательно прислушиваться к своему организму.

Анастасия Камнева, Samogo.Net