Самая лучшая еда

Еда имеет немаловажное значение для состояния здоровья организма. В медицине нет определения, что такое самая лучшая еда, но между тем это те продукты, которые богаты антиоксидантами, микроэлементами, витаминами и полифенолами. Самая лучшая еда способна предотвратить риск возникновения хронических заболеваний, избавить от лишнего веса и продлить жизнь.

Помидоры можно смело причислить к категории самых лучших продуктов. В них содержится полезный антиоксидант – ликопен, который укрепляет иммунитет, снижает холестерин, предотвращает онкологические заболевания и оберегает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, свежие овощи - это еще и самая вкусная еда.

Черника богата фитонутриентами, которые способны нейтрализовать действие свободных радикалов, поражающих клетки и вызывающих старение. Помимо этого содержащиеся в чернике антиоксиданты могут защитить от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, что делает эту ягоду самой лучшей едой для человека.

Черная фасоль – это белок, необходимый организму и в то же время отсутствие насыщенных жиров, которые засоряют артерии. Употребление черной фасоли – это огромная польза для сердечно-сосудистой системы, источник железа и антиоксидантов.

Овсянка – это продукт, который благодаря своим уникальным полезным свойствам также считается самой лучшей едой для человека. В ней содержатся: магний, калий и фитонутриенты, а также она богата клетчаткой, что уменьшает уровень холестерина в сыворотке крови и предотвращает болезни сердца и сосудов. Помимо этого проведенные исследования доказали, что овсянка способна уменьшить риск возникновения диабета 2 типа.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые самостоятельно организм человека вырабатывать не может. Именно поэтому лосось можно смело считать самой лучшей едой в мире. Омега-3 кислоты устраняют различные воспаления, улучшают циркуляцию крови и предотвращают онкозаболеваний. Лосось также богат витаминами группы В и селеном.

Брокколи имеет в своем составе фитонутриенты, уменьшающие риск возникновения злокачественных образований. Всего одна порция брокколи содержит суточную дозу витамина С и богата фолиевой кислотой.