Самый сильный бодибилдер

Бодибилдинг – это такой вид спорта, где ленивых людей просто не может быть. Либо ты усердно занимаешься и добиваешься успеха, либо надеешься на специальное питание, которое поможет стать сильным и иметь отличное тело.

Конечно, питание является основой для занятий бодибилдингом, но не только. Кроме него наиболее важными составляющими считаются регулярные тренировки и полноценный отдых. Однако, учитывая режим занятий спортсменов, не каждый может такие нагрузки выдержать. Поэтому еще одним немало важным фактом является психоэмоциональный настрой. Получив хорошую мотивацию и позитивное настроение, можно заниматься с большим энтузиазмом и достигать вершин. Без этого, выполняя механически все необходимые упражнения, невозможно погрузиться полностью в мир бодибилдинга. Параллельно с нарастанием мышечной массы следует расти интеллектуально и психически, ведь чем больше физические нагрузки, тем сложнее перебороть свое внутреннее «я». Немаловажным залогом успеха считается моральная поддержка близких людей, постановка определенных целей и тактическое построение стратегии на пути к Олимпу.

Самый сильный бодибилдер – это Стэн Эффердинг. Он наводит страх не только на начинающих спортсменам, но и «старичкам» этого вида спорта и даже победителей Олимпийских игр. Подтверждением данного факта является его выступление на конкурсе «Самый сильный культурист планеты», в котором принимал участие он в полном одиночестве. Ведь после отвоевания этого звания у легендарного силача Джонни Джексона, никто не наберется смелости посоревноваться с ним за титул. Стэн считает, что нынешний бодибилдинг абсолютно потерял свои первоначальные требования. Так как все начинающие спортсмены стремятся быстрее набрать вес с помощью химических добавок в пищевой рацион. Это приводит к тому, что, по сути, они являются слабаками, поэтому и боятся противостоять Эффердингу. Что касается самого сильного бодибилдера, то его жим в положении лежа приближается к 250 кг, становая тяга – около 350 кг, а приседания – превышают 340 кг. Кроме того, при выполнении заданий Стэн не надевает экипировку. С такими результатами никто не сможет сравниться на нынешний момент.

Желание преобразить свое тело, накачав мышцы, пришло к Эффердингу, когда он еще был студентом университета факультета психологии. Однако он не испытывал интерес к обычной «накачке» мышечной массы с помощью специального питания. Он стремился достичь желаемого исключительно физическими тренировками и наработкой силы. Вскоре Стэн стал занимать призовые места в нескольких престижным чемпионатах. Но долго спортивная карьера не продлилась, так как решил заняться более серьезно личным бизнесом. До 38-ми лет карьера стояла на первом месте пока душа снова не захотела побед не только в бодибилдинге, но и пауэрлифтинге.

Сильный бодибилдер считает, что все начинающие спортсмены должны стартовать с пауэрлифтинга, тогда его вес уже через год достигнет ста килограмм. Затем следует браться за наращивание мышечной массы для придания более красивых и мощных параметров тела. Эффердинг даже рассчитал, какие упражнения и как помогут молодым парням стать достойными звания чемпиона. В тренировку обязательно должен входить жим в положении лежа, частичный жим, отжимания на мяче и жим с амортизаторами. Такие упражнения следует выполнять один раз в 5 дней, чередуя их со специальными тренировками на развитие силы и скорости.

Для достижения успеха, как бодибилдер, необходимо с первой тренировки относится к этому виду спорта не как увлечению или хобби в свободное время, а как к профессиональному спорту.

Обязательным является постановка целей, так как без них бодибилдинг превратится в монотонное выполнение физических упражнений. Ведь, если найти необходимый настрой, можно добиться многих побед.